主讲嘉宾：周萌 北京积水潭医院运动医学科 主治医师 延庆高山滑雪中心滑雪医生

高山滑雪的注意事项有哪些？如何做好防护以应对常见的伤害？

高山滑雪特别飒，但同时它比普通滑雪的危险度要高很多，可能只有高年资或者高级别的滑雪者会尝试高山滑雪项目。

高山滑雪造成的伤害大多数属于高能量损伤，主要是肢体、颈椎、脊柱、头颅等损伤。正是由于高山滑雪的诸多危险性，所以滑雪者要特别注意安全。

1.注意保暖

高山滑雪的雪道坡度大、海拔高，滑雪者很容易出现失温的情况，所以一定要提前做好防寒保暖措施。

2.必要的装备

一部分是滑行装备，如滑雪板、雪鞋、滑雪杖等。另一部分是防护装备，如头盔、雪镜、面罩、手套、护甲等护具。

此外，还需要有一些救援工具，如哨子、定位设备，万一出现事故，方便求助与救援。

拓展知识：

失温，一般指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。